co jest dobre na

[...] za ciezarem, nieustajaca... 3 boje na jednej sesji jakby sie uprzec moga robic rowniez zaawansowani przez bardzo krotki okres czasu - oczywiste, pod warunkiem ze wszystko jest poskladane jak nalezy - u poczatkujacych nie jest, wiec raczej zapobiegawczo nie wrzucalbym 3 bojow, aczkolwiek nie wrzucam kazdego poczatkujacego do jednego worka pt [...]

[...] referaty pisac (dluzej niz Leyus ), a ja pisze skrotowo w formacie na forum, celowo uderzajac w konkretne emocje Maxur - to bedziemy w kontakcie co to auta A w Australii jest dokladnie taka tendencja jak byla w USA, domy zyskuja po 5-10% rocznie i nie widac tego konca - wiec ludzie kupuja, buduja, nikt tu nie ma jednego, a wszyscy splacaja po [...]

[...] Jak Białas charakteryzuje Obraniaka? - Wiele widzi na boisku, lewą nogą znakomicie wykonuje stałe fragmenty gry. Ma dobry drybling i ostatnie podanie. Jego słabszą stroną jest za to gra głową, co wynika ze słabszych warunków fizycznych (mierzy 174 cm). Dobre zdanie o przyszłym reprezentancie Polski ma dziennikarz "L'Equipe" Eric [...]

[...] nie mozna wziac mechaniki chodu i przeniesc ja na bieg (co robi wiekszosc osob) i pozniej sie dziwic, ze sa kontuzje. Najpierw naucz sie biegac, wzmocnij slabe ogniwa, a kontuzji nie bedzie. EDIT: Mozna biegac duzo i dobrze wygladac, to wszystko jest kwestia zywienia i rodzaju biegania. Zmieniony przez - FighterX w dniu 11/18/2022 4:07:47 PM

[...] rezerw glikogenu. Kiedyś rozmawiałam na ten temat z moim trenerem i mówił że zaraz po treningu nawet wieczorem można zjeść trochę węglowodanów z owoców jeśli wysiłek jest bardzo intensywny. Sama wyczujesz Musisz słuchać swojego organizmu bo to że ktoś biega na czczo albo że nie je owoców po treningu bo już jest za późno nie znaczy że dla [...]

Saida ,teraz jest jakaś tam "moda" na BJJ i dlatego więcej osób siedzi w tych właśnie tematach dla sportu to nie najlepiej (wiec ciesz sie ze w Judo tak nie jest) ale dla forum jest to dobre.Ale dlatego że tak jest to BJJ sie samo nakręca a Judo TRZEBA NAKRĘCIĆ no i tym musi sie zająć juz ktoś kto sie zna na tym ,niema sie co poddawać [...]

[...] sa hipokrytami, ale co maja powiedziec ze biora i co? w jakim celu? aby jeden z drugim to wzial?zeby jeden z drugim skleslil diete i suple i ciezki trening na samym poczatku? Starzy wyjadacze wiedza jaka jest prawda i tyle, po co sie klocic, przeciez taki phil nie mowi tylko do Nas a do 99% populacji,ktora nie oszukujmy sie, jest poprostu glupia.

[...] sa horyzontalnie (gora dol). Jedyny sposob na pobudzenie ich to atak z wiekszym procentem na dol, srodek, gore (tudziez podbicie, szczyt itd, wszystko zalezy od kata). I jest to jedyna mozliwa droga ataku na piersiowy wiekszy. Nie ma zmiluj - kat a nie szerokosc. Szerokosc nie gra roli z anatomicznego punktu widzenia. Tutaj sie zgodzę w [...]

Mam do tego specyficzne podejscie. Nie traktuje lawki plaskiej ze sztanga jako glownego cwiczenia na klatke - bo jest wysoce nieefektywne. 1 miesjce pompki na poreczach. 2 skos. Mechanika wyciskania na plasko dla kulturysty jest prosta. Najwydajniejsze (relacja wysilek - miesien) jest szeroki uchwyt, lokcie maksymalnie na boki, wyciskanie z [...]

[...] twarogu? Jak nie zjem twarogu to zaś będzie za mało białka :P A mleko dlaczego nie może być 0,5%? Od zawsze takie piję i nie przepadam za 2%, a 3,2% to już w ogóle nie dobre jest. Jajek w nieograniczonej ilości też nie popieram, bądź co bądź to są komórki, z których mogłoby powstać życie. Już pomijając fakt, że niektórzy z mojej rodziny sądzą, że [...]

Już jednej z walk na gali nie będzie (nie ukrywam,że też chciałem ją zobaczyć): "Niespodzianką imprezy jest wycofanie "Butterbeana" czyli Erica Escha z charytatywnej walki z Lyndonem Byersem, który jest byłym hokeistą Boston Bruins. Dochód z tej walki miał wspomóc rodzinę zabitego na służbie policjanta Marka Bisnette. Stanowa [...]

[...] 2 - dzień 28 siłownia wg zestawu B dziś trening przesunął mi się trochę czasowo MC - 115kg 3x10 dziś do pomocy poszła magnezja, w pierwszej serii wydawało mi się że trochę jest przereklamowana, ale w 2 i 3 poczułem mega różnice w porównaniu do treningów bez niej, w końcu udało mi się wykonać 3 pełne serie bez przekładania chwytu zastosowanie [...]

[...] dojdzie więc są szanse że będę wiedział w sobotę jak mi idzie podczas biegania z pulsem, wielki dzięki) To dobrze. Wiesz? Trzeba dużej pokory wobec otyłości. Ona się czai i jest jak erozja: powolna i nieubłagana. Zaczynam rozumieć słowa, że można ją okiełznać, ale nie pokonać. Znam ten stan redukcyjnej euforii. Wygrywasz kolejne bitwy, cyferki [...]

2013-08-05 - DN cykl 8 - dzień 13 waga - 86,7kg waga tłuszczu - 10,3kg po piątkowym treningu cały czas czuję sporą obolałość w dwójkach, jednak dobry żuraw nie jest zły dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DT B - 240,9g T - 71,6g W - 182,7g Kcal - 2395 dziś wg założeń suplementacja spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym bieganiem [...]

[...] | czas: 2:20 | zmęczenie: 4 /10 | spalone kalorie: 905kcal dalej dokucza mi ból w prawym przedramieniu, ale od paru dni leci maść na rękę oraz jakieś prochy na stawy i jest już znaczna poprawa bardzo możliwe że w tym tygodniu wypadnie nam całkowicie tenis, następny weekend zapowiada mi się wyjazdowo więc możliwe że wykuruję tą rękę [...]

[...] duzo wieksze spozycie soli, pomiar po ogromnym posilku ) otrzymujemy taki dziwny dla nas optycznie wynik. Zwiekszajac nawodnienie organizmu o kilogram czy dwa, co wcale nie jest trudne do osiagniecia, zaklamujemy chwilowy obraz rzeczywistosci zwlaszcza, ze o ile wskazania wagi % poziomu tkanki tluszczowej sa w miare bliskie rzeczywistosci, to [...]

Niezwykel ciekawy temat - zapewniam was ze jest masa ludzi robiacych aeroby, glownie jako odchudzanie, ktore nie moga sobie pozwolic na poranne aeroby..... Ja robie codziennie oolo 2 godziny aerobow, staram sie conajmniej 1 godzine wczesniej nic nie jest - ale jest to spowodowane tym ze jesli jem cos tuz przed treningiem to robia sie rozne kolki [...]

Powiem wam tak , niekiedy mam sytuacje ze zamawiam suple na sklep i sklad na stronie rozni sie od tego na opakowaniu a dostaje naklejke ze skladem ze strony bo to co na opakowaniu to z tych niedozwolonych ;-) dobre haha naklejam naklejke i juz jest ok %-)

[...] sie bardzo dobrze sprawdza, co prawda czuje sie nieco jak flak:) ale jak wszamalem po treningu 150g wegli to po 1h zaczely powoli kable na nogach wychodzic, wiec chyba jest ok%) przez 2 tyg polecialo 4kg, glownie woda, bo jednak sporo jej siedzialo jeszcze. ogolnie dostalem w prezencie z 10kg miesa glownie schab/karkowka/lopatka...+ [...]

[...] spędzać wakacje, ale jeśli "All lnclusive" to problemu nie ma, bo sama decydujesz, co jesz, ile i jak często. Jak będziecie się stołować w restauracjach, to w Grecji nie jest trudno o dobre wybory: ryby, owoce morza, z mięsa głównie baranina, mnóstwo warzyw, ryż w liściach winogron. Liczyć nie będziesz i będą pokusy, ale jedna tłusta [...]